これまで一切筋トレなどしていなかった彼氏が、いきなりジムに通い始め筋トレを始めると、彼女としては「いきなりなんで？」と不思議に思ってしまうこともあるかもしれません。男性が筋トレを始めるとき、そこにはどのような想いがあるのでしょう。
今回は私たち女性が気になる、「男性が筋トレを始めて体を急に鍛える心理」について解説していきます。
もくじ
男は誰だって強くありたい！
大前提として、男性は誰しもが「強い男でありたい」と思っていることを知っておきましょう。その「強い男」の定義は人それぞれですが、やはり身体的な強さは不可欠だと考える男性たちが大半です。強い男でいるためには、体を鍛えて身体的な強さを身につけなければ！と心の中では考えていても、なかなか筋トレに時間が割けずにいる男性は少なくありません。
この、「強い男でありたい！体を鍛えなければ！」という想いは、常に多くの男性の頭の片隅にあるものです。あるとき何かをきっかけに「よし、筋トレを始めよう！」と思い立って急に体を鍛える場合も、その想いが急に降って湧いたわけではなく、もともとずっと「やろうと思っていた」ということを実行に移しただけの話。
急に鍛え始めたからといって浮気を疑うのはナンセンス！
私たち女性から見ると、彼氏が急に筋トレを始めたら「え？いきなりなんでだろう」と不思議に思えるものです。中には、「急に筋トレを始めるなんて、もしかして他に女がいるのかもしれない」などと浮気を疑ってしまう女性もいます。ですが、ハッキリ言って「筋トレを始める=浮気している可能性がある」という考え方はとってもナンセンス。彼氏が筋トレを始めた理由が浮気だなんて考える価値もありません。
先ほどお伝えしたように、男性が強くたくましくありたいと願うのは至って自然なことです。そこにはもちろん、「体を鍛えてもっとカッコよくなりたい！」という気持ちはあるでしょう。ただそれが浮気と直接関連するわけではありません。女性が男性のためにダイエットをしたりメイクをしたりするように、男性も女性からの見え方を気にはしますが、女性ほどそこにフォーカスしてはいません。
男性が急に鍛え始めるよくある理由
「それにしてもなぜ急に筋トレを始めたのか、気になって仕方がない…」という皆さんのために、ここで男性が急に鍛える場合のよくある理由や心理について解説します。
きっと皆さんの彼氏が急に筋トレを始めた理由も、下記のどちらかにあてはまっている可能性が高いですよ。
その① テレビやネットなどで鍛えているカッコイイ俳優やモデルを見た
男性は基本的に単純！たまたま見たテレビ番組やインターネットサイトで、体をバキバキに鍛えているマッチョな男性を見て「やっぱり鍛えてる男ってかっこいいな」と感じたら、急にモチベーションが高まり翌日にはジムに入会！なんてことも起こり得ます。
常に心のどこかで「筋トレした方がいいかもなぁ」という思いがある男性がほとんどなので、ちょっとしたことが引き金になって、一気にその想いに火が付くことはよくあることです。
その② 友達や知人が筋トレを始めて目に見えて成果が出ているのを目の当たりにした
男性は自分の周りにいる仕事仲間や仲の良い友人たちの影響をとても受けやすいところがあります。例えば、仲間のひとりが筋トレを数カ月前から始めていて、久しぶりに会ったら見違えるほど素敵な体つきに変わっていたとします。きっと彼はその友人に対して「羨ましい」気持ちや「負けられないな」という感情を抱くでしょう。そして、そう感じるのは彼に限ったことではありません。
他の仲間たちも影響を受け次々にジムに入会していたとしたら、ますます彼自身も「これは俺も始めないとやばい！」と危機感を感じて筋トレをスタートするのではないでしょうか。
その③ 以前に比べて太った、もしくは筋肉が落ちたことに危機感を感じた
30代を越えると体型が崩れてくることを気にする人が多いです。これは女性にも言えることですが、20代のうちはそれほど運動をしていなくても保てていたボディラインが、30代を越えるとなんとなく崩れてきて気になるのはよくあることです。
「まだまだカッコよくイイ男でいるためにはちゃんと運動もしなきゃまずいな」と危機感を感じ、急に筋トレをスタートする男性はとても多いです。「20代のときのようなシックスパックを取り戻してやる！」とやる気に燃えた彼は、きっとあなたがびっくりするほど筋トレに熱中してしまうかもしれません。
筋トレを始めた彼氏が喜ぶあなたができる3つのこと
せっかく彼氏が筋トレを始めたのです。あなたは浮気を疑ったり、「なんで突然体を急に鍛え始めたんだろう」と不審に思うのではなく、彼のトレーニングを応援してあげましょう！ここでは、筋トレを始めた彼にあなたができる3つのことを紹介します。
筋肉飯レシピで栄養満点の食事を作ってあげる
本気で体を鍛えている彼に必要なのは、トレーニングの効果をより高める食事です。体を改造するには、筋トレ以上に食事が大切と言っても過言ではありません。せっかくトレーニングに励む彼が、毎日コンビニ弁当を食べているようでは、トレーニングの効果がきちんと発揮されません。あなたができるのは、彼にピッタリの筋肉飯レシピで食事を作ってあげることです。
プロテイン（タンパク質）の量や、全体的な栄養バランスをしっかり考えた食事を彼に作ってあげれば、彼もきっと大喜びです。ただ食事を作るだけでも喜ばれると思いますが、そこに「筋トレの効果を高めるレシピ」を組み込むことで、さらに感謝されること間違いなし！
「こんなに俺のこと応援してくれてるんだ！嬉しいな」と思ってもらえますよ！
自分自身も一緒にジム通いを始める
今の時代においては、女性の筋トレも注目されています。フィットネスモデルが知名度を上げ、これまでただ痩せているだけが美しいとされていた理想の女性像も変わりつつあります。ほどよく筋肉がついて引き締まった体は、今の新しい「女性の目指すひとつのゴール」です。
筋トレを始めた彼は、今筋トレに対する意識がとても高くなっているはず。筋トレに励む女性に対してもポジティブなイメージを持っているでしょう。そこで彼女であるあなたが「私もジム通おうと思って」と言い出したら、彼はきっと喜んでくれますよ。「じゃあ一緒にやろうよ！教えてあげるよ」と意気揚々とあなたをジムに連れて行ってくれるでしょう。
彼の頑張りやちょっとした体の変化を褒めてあげる
男性は女性に比べて筋トレの成果が出るのが早いため、急に筋トレを始めた彼が1カ月同じことを頻繁に続けていれば、きっとすでに効果が表れ始めているはずです。
この小さな変化や進歩を見過ごさず、彼を褒めてあげましょう！
「○○くん、腕がたくましくなったんじゃない？」「胸板が厚くなったね！」などとあなたが声をかけることが、彼をさらに頑張ろうという気持ちにさせます。
男性は褒められることがとっても好きなので、「いつもすごいね、よく頑張ってるよね」、「お腹の筋肉が見えてきた！すごくない？」などの声掛けは頻繁におこないましょう。彼はそれでさらに筋トレに打ち込めますし、あなたとしても彼がどんどん素敵に変身するなら良いこと尽くめですよね！
まとめ
男性が何かをきっかけに思い立ち急に体を鍛えることは珍しくありません。そこには特にあなたが心配するような、浮気や他の女性にモテたい願望はない場合がほとんどなので無駄に心配しなくてもきっと大丈夫です。そんなことよりも、もっと彼を応援してあげましょう。
今よりももっとセクシーで魅力的な男性になってくれるなら、あなたにとってもそれは素晴らしいことですよ♪
さやか / 恋愛経験豊富女子
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