辛い別れを乗り越えるおすすめの方法「9つ」

恋愛【まとめ】

「大好きだった彼氏、彼女と別れてしまった・・・」

「もうショックでなにもできない!」

という状態の方もいるのではないでしょうか?

しかし、辛い別れを乗り越えた先には新たな出会いがあるはず!

今回は、別れを乗り越えるのにおすすめの方法をご紹介いたします。

別れを乗り越えるための方法「9つ」

ヨリを戻すことは考えないで!

大好きだった彼氏、彼女に別れを告げられたら最初はその事実を受け入れられないということもあるでしょう。

ですがこの時に「いつかヨリを戻そう」と考えてはいけません。

一方に気持ちがない状態でヨリを戻そうと言っても相手は振り向いてはくれませんし、逆にあなたの気持ちを利用されて都合のいい相手になってしまうだけです。

さやか
結果的に自分をもっと傷つける形になってしまうので、一度終わった恋は諦める方があなたのためにもなりますよ。

それよりは自分に磨きをかけてもっといい人間になることを目指しましょう!

その頃には自分に自信もついて、「相手からヨリを戻そう」と言われたときには「なんとも思っていないから」ときっぱり断るくらいの「心の余裕」ができますよ。

一人で堂々と行動する

今まで彼氏や彼女とのデートでばかりお出かけしていたという方は、一人で街に出るのは辛いと感じるかもしれませんね。

カフェに行っても映画に行っても「一人なんて・・・」という気持ちがどこかにあり、気軽に出かけられなくなってしまったりはしていませんか?

しかし、まわりを見てみてください。

意外とお一人様って多いんです!

一人で行動するのが好きな人もいますし、他人に合わせて行動しなくてもいい気楽さを知ると毎日がもっと楽しくなるかもしれません。

「今日はあそこに行って、明日はまた違う場所に出かけてみよう」と自分の行きたいところに好きに出かけてみましょう。

一人行動は恥ずかしいものではありません。

堂々とした態度でお出かけしてくださいね。

友人に話を聞いてもらう

辛い思いを発散したいのなら、友人に話を聞いてもらうのも効果的です。

いつまでも心の中に辛い気持ちをとどめておくといつまでも相手のことを忘れられず辛くなってしまうばかり。

口に出すことですっきりできますよ。

仲のいい友人を集めて慰めてもらったり、一人の友人と遊ぶのを相手を変えて毎週スケジューリングしたり。

さやか
大切なのは彼氏、彼女ではなく友人だったと気づくことができるかもしれません!
  • 共通の趣味に出かける
  • 二人で気になっていたお店に出向いてみる

など、彼氏、彼女とはできなかったことにチャレンジしてみましょう。

一人で心細くなっていたとしても、友人がいればもっと堂々と行動することができるようになりますよ。

音楽を聞く

音楽には様々な力があります。

  • 元気づけられたり
  • 勇気をもらったり
  • 辛い気持ちに寄り添ってくれたり
  • その音楽を聴いていたときの記憶を思い出したり

失恋ソングを聞いてとことん泣いてみるのもストレス発散になりますよ!

恋愛に関係なくても、自分の大好きなアーティストの歌を聞くだけでもリラックスしてザラついた心を静めてくれます。

とくに音楽を聞く習慣がないという方でも、一度トレンドの音楽やヒーリング効果のある音楽を聞いてみてください。

なにもせず行動していたときよりもだいぶ考え方が変わり、失恋を乗り越えやすくなることでしょう。

さやか
大好きなアーティストのライブに行ってみんなで盛り上がってみるのもおすすめ!ストレス発散にもなりますよー。

映画を見る

映画に没頭するのもおすすめの失恋の乗り越え方です。

映画館に行ってトレンドの映画を見るのもいいですが、「一人で行くのはちょっとという方」や「とことん好きな映画を見たい!」という方には、レンタルやネットのチャンネルで映画を鑑賞するのがおすすめ。

失恋映画で自分の置かれた状況と重ね合わせて感傷に浸るのもいいですし、ヒューマンドラマで感動したり、生き方のヒントをもらうのもいいですね。

大好きな女優さんや俳優さんの姿を見たり、恋愛映画を見てモチベーションを上げていくのもいいでしょう。

おやすみの日はDVDをたくさんレンタルして、大好きなおやつと飲み物を用意して映画の世界に入り浸りましょう!スマホの電源を落とすとより一人の時間を楽しむことができますよ。

旅行に行く

一人で、または友人と旅行に行くのもおすすめです。

  • 行ってみたかった場所
  • 普段の生活を忘れさせてくれそうな場所
  • パワースポット巡り

などに出かけてみましょう。

美味しいものをたくさん食べてゆっくりお風呂や温泉に浸かれば、毎日の疲れを心身ともに癒すことができますよ。

まだ行ったことのない土地で新たな出会いや発見があるかもしれません。

また、旅行先で人と人とのつながりを感じることができれば、「一人も捨てたものじゃない」と感じることができるでしょう。

できることなら日帰りではなく一泊して、自分をゆっくり見つめ直す時間を作りましょう。

さやか
カツカツにスケジュールを立てるのではなくある程度気の赴くままに行動することで、より自分を大切に、ゆっくりとした時間を過ごすことができますよ。

出会いの場に出かける

恋愛の傷は新しい恋愛で癒すのが一番!

別れたからと塞ぎ込まずに、どんどん出会いの場に出かけてみましょう。

ただ街を歩いているだけでも出会いはたくさん転がっていますよ。

また、最近では婚活パーティーや街コンなどもたくさん開催されています。

「婚活パーティーでの出会いなんて・・・」と抵抗を感じている方も多いかもしれませんが、意外とそこから本格的な恋愛に発展していく方も多いんです!

失敗しないためには、理想の相手をしっかり描いて、そんな人たちが集まりそうなパーティーに参加すること。

年齢やステータス、趣味、性格などで詳細に指定されたパーティーはたくさんありますのでぜひチェックしてみてください。

また、ネットでの出会いを活用するのも現代ならでは。

信頼できるマッチングアプリを利用して、お好みの異性と出会っちゃいましょう!

自分磨きをする

別れた悔しさをバネにして、とことん自分に磨きをかけていくのもおすすめです。

長年付き合っていたのなら、つい気が緩んで色々なことを疎かにしていませんでしたか?

ムダ毛の処理、ヘアカラーの色落ちなど、基本的なことから見直していきましょう。

ダイエットしてみたり、メイクを研究したり、自分に似合う服をたくさん買い揃えたり。

今までは交際費として使っていたお金を自分磨きに投資しましょう!

素敵な人間になれれば自分に自信がついて新しい恋愛にも踏み出せるようになります。

あなたの魅力に気づいた異性から声をかけられることもあるかもしれません。

やってみたいこと、自分磨きのためにできることを書き出して、チャレンジできそうなものからトライしてみてくださいね!

体を動かす

体を動かすのは一番のストレス発散になります。

好きなスポーツがある方はとことん打ち込むのもいいですし、友達と一緒にスポーツをしてはしゃぐのもおすすめ!

スポーツ全般が苦手という方は、ジョギングや筋トレなど、自分を高められることに時間を使ってみましょう。

体を動かすことはストレス発散になる以外にも安眠効果があったり、体の代謝をよくして疲れにくくなる、ダイエットにもなるなどいいことづくめ。

いいストレス発散方法が思いつかないという方は、ぜひ試してみてください。

恋愛は上書き保存!時間が解決してくれる

辛い別れを乗り越える方法をご紹介いたしました。

とくに女性の恋愛は上書き保存と言われています。

今は辛くてもいずれ時間が解決してくれることでしょう。

今回ご紹介した方法を試して、1日でも早く新しい自分に出会ってみてくださいね!

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さやか / 恋愛経験豊富女子

彼氏とどうやって付き合って行けばいいのかわからなくなった経験がある、恋愛体質女子。彼氏一筋になってしまうことが多く、彼氏に「ウザい」と思われた経験あり。失恋経験豊富。